Stresszkezelési útmutató

A Stresszkezelési útmutató® segít tudatosítani, hogyan és milyen területeken hat ránk a stressz. A tudatosság az elsõ lépés ahhoz, hogy pozitív változást hajthassunk végre életünkben. A stressz kezelésének megtanulása fontos készségfejlesztés, mely kihat az egyéni és céges szervezet egészére.

A stresszkezelési útmutató egyedülálló sajátossága, hogy az élet négy kölcsönösen összefüggõ területére, a személyes, a munkahelyi, a párkapcsolati és a családi életre összpontosít. A stresszhelyzetben mozgósított megküzdési erõforrások két alapvetõ csoportjából - személyen belüli és személyközi - a személyes megküzdési erõforrásokra (problémamegoldás, kommunikáció, közvetlenség, rugalmasság) fókuszálva tudatosítja, hogy kitöltõje milyen erõforrásokat használ, és melyeket nem használ a stresszel való megküzdés érdekében.

Mindez a feszültséggel járó területek ismeretével együtt segít a szükséges erõforrások széles skálájának kiépítéséhez, hiszen minél gazdagabbak megküzdési erõforrásaink az élet valamennyi területén, annál eredményesebben tudjuk kezelni a stresszt és annál elégedettebbnek érezzük magunkat. 

A személyközi megküzdési erőforrások:

 Az útmutatóban szereplõ "Stressztűrés- és kezelés" útmutató kitöltõi átfogó térképet kapnak saját stressztényezõikrõl, és a stresszkezelési stratégiáikról. A kérdõív eredményei alapján testreszabott akciótervet dolgozhatnak ki a stressz lépésrõl lépésre történõ leküzdésére.

A négy fõ személyközi megküzdési erõforrásunk:

  • Problémamegoldás: a felmerülõ nehézségek közvetlen kezelésének és a megoldásukhoz szükséges pozitív változások végrehajtásának képessége.
  • Kommunikáció: gondolataink és érzelmeink másokkal való megosztásának képessége a kölcsönös megértés elõsegítése érdekében.
  • Közvetlenség: a másokkal való kommunikációs és kapcsolatteremtési képesség fokmérõje.
  • Rugamasság: a nyitottság és a változások kezelésének fokmérõje.

A Stresszkezelési útmutató® segít: 

  • Felfedezni egyéni stressztényezõiket életünk minden területén.
  • Tõkét kovácsolni stresszkezelési erõsségeinkbõl.
  • Lecsökkenteni, vagy eltüntetni az általános napi stresszokozókat.
  • Meghatározni stresszkezelési készségeink fejlesztendõ területeit.
  • Fejleszteni problémamegoldó készségeinket kreatív megoldások megtalálása érdekében.
  • Hatásosabban és tárgyilagosabban kommunikálni.
  • Kölcsönös támogatáson és bizalmon alapuló, jobb minõségű kapcsolatokat építeni.
  • Fejleszteni a változásokkal kapcsolatos rugalmasságunkat, egyéni készségfejlesztés történik
  • Növelni a munkahelyi teljesítményt, miközben fejleszti az életünkkel való elégedettséget.

Amennyiben további információra van szüksége, kérjük adja meg elérhetőségeit, és visszahívjuk!

#
Témakör: !
Név: !
E-mail cím:   !
Telefonszám:   !
Az információkérés tárgya / egyéb megjegyzés
  !
Biztonsági kód:
!
Új kód kérése

Munkatársaink

Élő József

Tanácsadó

Élő József

Az egymásra találás a kezdet, Az együttmaradás már haladás, Együtt dolgozni siker.

További kollégák

Résztvevőink mondták

Győztes csapatépítő program

Szeretném megköszönni a profi programot, az előkészítést és azt a tudatos vonalvezetést amin a csapatomat sikerült végig vinni a két napos program során. A gyakorlatok révén több olyan felismerésünk is volt mint csoport, ami aprópénzre váltható a napi munkában. Az egyik kollégám úgy fogalmazott: „csapatépítés és csapatépítés között is van különbség". Tanultunk magunkról, tudtunk fejlődni mint csoport, nem csak jól éreztük magunkat.

Toldi Gábor - HVG HR Center

Érzelmi intelligencia

Hasznos információkkal látott el, Magyarországon nagyon új ismeretanyagot tartalmazott.

Gyűrű Zoltán - Hödlmayr Kft.